私が運動を始めたきっかけは健康診断でした。病院に併設されたフィットネスクラブがあることを知り、膝を痛めて山登りができなくなったことを改善したいと思い、入会しました。最初は続けられるか不安もありましたが、スタッフのサポートや仲間の存在に励まされ、少しずつ運動が習慣になっていきました。
続けていくうちに、身体の調子が良くなり、柔軟性も高まりました。握力が向上し、体力がついたことで農作業も楽にできるようになりました。夜はぐっすり眠れるようになり、気持ちも明るくなりました。何より膝の痛みが改善され、再び元気に山登りを楽しめるようになったことが一番の喜びです。これからも自分のペースで運動を続け、趣味を楽しみながら健康を維持していきたいと思います。
病院に貼り出されていたチラシを見て入会しました。中性脂肪の数値が高く、動脈硬化が始まっていると医師に指摘され、運動不足を痛感し「何かしなければ」と思ったのがきっかけです。
運動を続けることで、中性脂肪や悪玉コレステロールの数値が改善しました。
お腹周りも82.5cmから75.0cmへと引き締まり、体重や体脂肪率も良くなり、健康への自信がつきました。運動を継続することで健康寿命を延ばし、大好きなスポーツ観戦を楽しみたいと思っています。特に4年後のデフリンピック観戦を目標に、これからも元気に活動的な毎日を過ごしていきたいです。
運動を始めたきっかけは、股関節の手術後にリハビリを担当してくれた作業療法士さんに、フィットネス日高見西館を勧めてもらったことです。通い始めてからは、体が少しずつ楽になってきたのを感じています。以前は寝返りをうつのが大変だったのですが、今では問題なくできるようになりました。
日常の立ち座りする動作も、筋肉がついてきたおかげで、前よりスムーズにできるようになってうれしいです。
週1回の理学療法士コンディショニングも続けています。日常生活での体の動かし方をやさしく教えていただいたり、丁寧に施術してもらえるので、とても安心して通えています。自己流で運動して体を痛めてしまったときも、相談するといつも良い方向へ導いてくださるので、本当に心強い存在です。それから、気兼ねなく通いやすい雰囲気なのも続けられている理由のひとつだと思います。
これからも、大好きな旅行や畑仕事をずっと楽しめるように、元気に過ごしていきたいなと思っています。
きっかけは、家族がフィットネス日高見西館に通っていて、勧めてくれたことです。自分でもずっと運動不足を感じていたこともあり、体重を減らしたい気持ちがあり、入会してみました。
通い始めてから少しずつ体が軽く感じるようになってきて、気づいた頃には 体重が13キロ減り、体脂肪率も5.3％減りました。ここまで変わるとは自分でも思っていなかったので、本当にうれしいです。
運動とあわせて、食事にも気をつけるようになりました。
たとえば、野菜から食べるようにする、たんぱく質をしっかり摂る、ごはんの量を調整するなど、できることをコツコツ続けてきました。また、体が軽くなったことで、仕事でスムーズに動けるようになりました。
これからは、適正体重を目指し、筋肉をつけてより健康的な体をつくっていきたいです。
フィットネスに入会したきっかけは、通っている同僚から“とてもいいよ”と聞いたことでした。もともと運動不足で、五十肩の痛みがつらくて、毎週整骨院にも通っていました。“なにか運動を始めなきゃ”と思い、思い切って入会しました。
通い始めてから、少しずつ体が変わってきたのを感じています。いちばん嬉しかったのは、五十肩の痛みが楽になってきたことです。それから、ふとしたときに、片足で立ったまま靴下が履けるようになったことに気がつき、自分でもびっくりしました。お腹まわりも引き締まって、縦のラインが見えるようになったのも嬉しい変化です。
腹筋が強くなったおかげか、姿勢も以前より良くなってきた気がします。
これかも週３日の運動を継続して、体重も減らして健康でいたいです。
運動を始めて6か月になります。新聞の折込チラシを見たことがきっかけでした。家のことや農作業をしていると疲れやすくなり、「何か運動をしなくては」と思い、フィットネスクラブに通い始めました。
運動を続けるうちに、血圧が下がり、薬が2種類から1種類に減りました。家の仕事や農作業もとても楽になり、ズボンを履くときに片足立ちでふらついていたのが、今では安定して履けるようになりました。最初は有酸素マシンを短時間しかできませんでしたが、今では長く歩けるようになり、筋肉もつきお腹周りが引き締まったことが嬉しいです。フィットネスへは気兼ねなく通え、マシンもわかりやすく安心して続けられています。これからも運動を続け健康を維持し、元気で活動的な毎日を過ごしていきたいと思います。